Por que um sono tranquilo é tão importante para as crianças?

Dormir bem é importante para todas as idades, incluindo para as crianças. Uma boa noite de sono pode ajudar a melhorar o humor, a atenção, a memória e o desempenho escolar. Além disso, o sono é essencial para o desenvolvimento físico e mental das crianças e para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Muitas crianças têm dificuldades para dormir, seja por condições de saúde ou do próprio sono, ansiedade ou rotina inadequada. Nesse contexto, uma rotina de sono consistente e saudável é importante.

Algumas dicas para ajudar as crianças a terem um sono tranquilo incluem:

• Estabelecer horários regulares para dormir e acordar;
• Criar um ambiente aconchegante e silencioso no quarto;
• Evitar alimentos pesados ou estimulantes antes de dormir;
• Limitar o uso de telas antes de dormir.

Lembre-se, uma boa noite de sono pode fazer toda a diferença para a saúde e bem-estar das crianças.